취미·여가활동
산행 할 때 걸음 속도는 어느 정도를 유지해 주는것이 좋은가요?
저는 산행을 할 때 무척 빠른 걸음으로 올라가기때문에 항상 숨이 차오르는데요. 대부분 보면 천천히 걸으면서 산행을 하시는데, 산행 시 걸음의 속도는 어느 정도를 유지해 주는것이 좋은가요, 제가 생각하기에는 운동을 생각한다면 좀 빨리 걷는것이 유산소 운동에도 도움이 된다고 생각합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
말씀하신대로 살짝 빨리 간다는 생각으로 등산을
하신다면 더욱 운동이 될거라고 생각합니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 천천히 걷는 것보다는 조금 빠른 속도로 산행을 하는 것이 칼로리 소모에도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 빚좋은 개살구80입니다.
본인체력에 맞게 하시면 될 듯합니다. 너무 힘들게 하다가 과호흡이 올 수있기 때문이죠.
안녕하세요. 단정한줄나비3입니다.
산행은 높이, 거리 등 난이도를 감안하여 산에 오른는 것으로 숨이 야간 찰 정도로 오르는것이 다이어트에 좋고 운동효과도 좋을것 같아요
안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.
물론 빠른걸음으로 다니신다면 심박수가 높아지기 때문에 다이어트 효과는 뛰어날수 있으나 위험할수 있으니 주변풍경도 보시고 천천히 안전하게 등산하시는게 좋아요