밤에 불을 켜고 자는 습관이 있는데 이러한 이유로 눈이 아플 수잇을까요?

Question

눈이 항상 피로하고 아픈 느낌을 가지고 살아가는데 이러한 이유가 밤에 불을 켜고 자는 습관 때문에 그런건지 모르겠습니다. 원래 눈꺼풀이 빛을 막아 주는 역활을 하지 못하는건가요?

anonymous · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.불을 켜고 자는 습관이 눈의 피로감이나 통증의 원인이 될 수 있습니다. 수면 중 눈이 감겨있어도 밝은 빛에 지속적으로 노출되면 눈의 긴장이 충분히 해소되지 않아 눈의 피로가 누적될 수 있죠.눈꺼풀은 빛을 완전히 차단하지는 못합니다. 눈꺼풀을 통해 일정량의 빛이 눈으로 들어올 수 있어 수면에 방해가 될 수 있습니다. 특히 밝은 빛은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제해 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.수면의 질 개선과 눈의 피로 해소를 위해서는 수면 환경을 어둡게 유지하는 것이 좋습니다. 취침 시 불을 끄거나 암막 커튼을 활용해보세요. 눈의 통증이 지속된다면 안과 검진을 받아보시는 것도 좋겠습니다. 눈의 건강을 위해 올바른 수면 습관을 들이시길 바랍니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.일부 원인이 될 수 있습니다개인차이가 있기는 합니다주무실 때 불을 끄신 다음 경과를 비교해보세요추천 좋아요 부탁드립니다