유산균 제품 선택시 개인별 고려사항에는 어떤것이 있을까요?
저는 유산균 영양제는 다 같은 성분인줄 알았는데요. 얼마전 TV를 보다가 유산균 제품도 여러 종류라는 것을 알았습니다. 장 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 유산균은 어떠한 점을 고려하여 선택해야 하는 것일까요? 어떠한 제품이 본인 장 건강에 맞는 것인지 판단하는 방법이 있을까요? 시중 제품 중에 좋은 제품이 있다면 추천부탁드리고 근거도 말씀해주세요.
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
1~2균주가 아닌 8가지이상의 균주가 섞여진
100억마리 이상의 수를 보장하고
원료(원산지)가 확실한 회사의 것을 선택하시는 걸 추천드립니다
일반적으로 프리바이오틱스함유제품이 변비에 낫고
비피도균주는 설사에 도움되며
포스트바이오틱스제품은 면역향상기능 기대해볼수 있습니다^^
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
유산균 영양제는 제품마다 차이가 있습니다.
1) 보장균수 확인
보장균수는 섭취시까지 살아있는 유산균의 수를 의미합니다.
보장균수가 높은 제품을 구매하셔야 도움이 될 확률이 높습니다.
2) 다양한 균주가 있는지
단일 균주보단 다양한 균주가 포함된 유산균이 도움이 됩니다.
식약처 인정한 유산균(락토바실러스, 비피도박테리움 등)이 포함된 제품을 고르시길 바랍니다.
3) 프리바이오틱스가 포함되어있는지
유산균의 먹이인 프리바이오틱스(프락토올리고당 등)이 함께 들어있으면 유산균의 증식에 도움이 됩니다.
코딩 기술
위를 통과하여 장까지 도달할 수 있는 코팅 기술이 적용된 제품이 좀 더 생착률이 좋습니다.
*본인에게 맞는 유산균 선택 방법
• 변비 개선에는 비피도박테리움, 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 람노서스가 포함된 제품
• 설사 예방에는 사카로미세스 보울라디 포함된 제품
고급제품으로는 셀티아이나 드시모네 등이 있습니다. 약국에서 상담하시고 구매하는 것을 추천드립니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없음을 미리 알려드립니다.
*질문이 있다면 댓글 달아주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
우선 유산균 제품 선택 시에 보장 개수가 100억 이상이면서 포함된 균주가 특허 받은 검증된 균주로 이루어진 제품이 좋습니다. 개인의 장 상태에 따라서 람누바실러스 균이나 비피더스 균의 비율을 조절하여 선택하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인이 불편한 증상이 어떤것인지에 따라서 그에 맞는 strain이 다를 수 있습니다. 효능은 strain에 부여하는 것이라서요. 임상데이터가 있는 strain을 복용하는게 중요합니다.