남자몸무게가 72키로인 사람은 팔운동에 사용하는 아령을 몇키로를 가지고 운동을 해야 효과가 있을까요?

Question

이제 가을부터 운동을 할려고 합니다. 남자몸무게가 75키로인 사람은 아령을 몇키로를 가지고 운동을 하면 팔운동에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요 영앙한 상괭이 입니다. 

사람마다 근력이 다르므로 몸무게만 봐선 잘 모릅니다. 

우선 약한걸로 시작하여 무게를 늘려가는걸 추천드립니다.