30대 초반 남자입니다 신체는 키174 몸무게62 입니다
제가 지금 근력운동을 하루에 한시간정도 하고 있습니다
유산소운동은 안하고요
근육을 좀 붙게하려면 하루에 단백질을 얼마나 섭취해야하나요? 현재 저는 운동전 닭가슴살1봉지(단백질26g) 운동후 닭가슴살1봉지(단백질26g) 섭취하고 있습니다
