고민상담
아무이유없이 짜증나는 이유 알려주세요 🙏
오늘아침부터 아무이유없이 짜증났어요... 어제밤 잠이 뒤숭숭해서 잠 못잤는데 그것때문일까요? 아니면 월요일이여서 ㄱ,런건가요....
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단 및 치료는 정신과 진료를 통해 확인하시고 아래 내용은 참고만 해주세요.
질문자님이 어제 밤 잠을 제대로 못 잤다면, 그것이 오늘 아침부터 느껴진 짜증의 주된 원인일 수 있겠네요.
만약 오늘 아침 일시적으로 나타난 증상이라면 더욱이 불면 때문에 생긴 것일 가능성이 커보입니다.
수면 부족은 우리의 기분과 직접적으로 연결되어 있어, 충분한 휴식이 필수적입니다.
또한, 월요일이라는 사실이 주말의 휴식에서 일상으로 돌아오는 시점에서 오는 부담감을 느끼셨을 것 같네요.
이러한 스트레스는 일상 생활에서 쌓인 긴장을 해소하지 못하고, 쉽게 짜증으로 이어질 수 있습니다.
따라서, 충분한 휴식을 취하고, 정기적인 식사 및 운동을 유지하는 것이 중요합니다.