고민상담
재택근무로 바뀌어서 건강이 점점 안좋아지는거같아요..
회사가 재택 근무로 바뀐지 1년 정도 되었는데 장점도 있지만 제가 원래 회사에 출근할때 40분정도 걸어 갔었거든요. 근데 재택 하다 보니까 운동량이 줄어서 건강이 점점 안좋아지는거 같아요. 어떤식으로 이 문제를 해결하면 좋을까요
7개의 답변이 있어요!
일부러 운동을 하러 다니시면 안될까요? 직업을 마치고 헬스장을 등록을 하시던지 아침 운동을 하시던지.
일부러라도 운동에 등록 하셔서 돈을 투자하세요. 그러면 조금이라도 더 움직이게 될 겁니다.
안녕하세요.
저도 재택근무를 많이 하는데 집에만 있는만큼 운동량이 줄고 일에 대한 집중력도 감소했다고 생각이 듭니다.
좋은 방법으로는 식사시간을 활용하여 밥을 먹은 후 동네 산책이라도 하는 것이 운동량 증가에 도움이 될 것으로 보입니다.
감사합니다.
재택근무를 하더라도 너무 앉아있기보다는 1시간이먼 10분은 서서 스트레칭과 간단한 운동을 하시고 베란다에서 햇볕이라도 잠시 쬐면서 커피라도 한잔하시거나 하는 것을추천드립니다.
재택근무를 하다 보면 아예 외출을 하지 않거나 활동량이 줄어드는 문제가 야기될 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 활동량을 늘려야 하는데, 꾸준히 운동을 하거나 아니면 산책이라도 하면서 신체 활동의 시간을 가지는 것이 중요해 보입니다.
재택근무 하시기 전에 나가서 똑같이 출퇴근거리를 걷고 집으로 오세요
재택에서 근무하지만 출근하는 느낌으로요
집에만계시니 당연히 운동량도 줄고 건강이 악화될수밖에요...화이팅입니다