숙면을 취하는데 도움이 되는 음식이나 자세또는 환경은 무엇이 있을까요?

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안녕하세요. 귀여운백로118입니다.

음 어느정도 배를 채운후에 저는 옆으로

누워서 잠을 청하면 거의 바로 잠들더라구요

그리고 온도도 중요한거같아여