다이어트의 실패 원인이 가장큰 이유가 무엇을까요?

Question

다이어트의 실패 원인이 가장큰 이유가 무엇을까요? 대부분 사람들이 다이어트많이 하는대요 실패하는 이유로 가장 큰것이 무엇이 있나요?

Answer 1

빡세게 의욕대로 며칠햇다 한번에 폭식 

운동 안하고

그런 꾸준하지못한것이 실패요인이라 생각해요

그리고 식욕조절실패

조금조금 이라도 계속 쉼없이 먹으면 살쪄요 ㅠㅠ

사실 극단적인 식욕조절

운동의 꾸준함 만이 다이어트 핵심입니다. 

두가지가 병행되면 살은 자동으로 떨어져 나갑니다 ㅠㅠ

Answer 2

다이어트를 도전하시다가 실패하시는 가장 큰 이유는

바로 식단 조절에 실패하기 때문이며

처음부터 너무 무리한 식단 조절을 하시면

실패하기도 쉬워지니 자신에게

맞는 수준으로 처음에 해보세요.

Answer 3

다이어트에 실패하는 큰 이유는 꾸준함입니다. 꾸준히 식습관 관리하고 운동도 규칙적이게 해야 다이어트가 되는건데

식습관을 갑작스레 바꾸는 것도 힘든 부분이겠네요.

Answer 4

사실 저도 그렇지만 끈기 있게 이어가지 못하고

쉽게 포기한 마음가짐이 가장 큰 이유인거 같습니다

결국 의지가 약해지면 포기를 하게 되니까ㅇᆢㄷ

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.다이어트 실패원인은 의지가 약해서 입니다.의지가 약하니 식단도 하다가 포기하고 운동도 하다가 피곤하다고 포기하니 다이어트를 실패하는것입니다.

Answer 6

예 저도 다이어트 몇번 했었는데

다 실패했습니다

이유는 처음에 너무 의욕적으로 많이 빼는걸 목적으로 잡았고

그리고 이후 요요 헌상 입니다

Answer 7

실패하는 가장 큰 이유는 너무 짧은 시간에 큰 변화를 주려는 조급함 때문인 것 같아요. 처음부터 먹는 양을 너무 많이 줄이거나 갑자기 힘든 운동을 시작하면 몸과 마음이 금방 지쳐버리거든요.

​우리 몸은 원래 상태를 유지하려는 성질이 있어서 갑자기 굶게 되면 오히려 에너지를 비축하려고 해요. 그러다 보면 결국 참았던 식욕이 한꺼번에 터지면서 다시 원래 체중으로 돌아가는 요요 현상이 오기 쉽답니다.

​그래서 다이어트는 살을 빼는 숙제가 아니라 나를 위한 건강한 습관을 하나씩 만들어가는 과정이라고 생각하는 게 중요해요. 오늘부터는 너무 무리하지 말고 지킬 수 있는 작은 목표부터 차근차근 시작해 보세요~^^!!