왜 사람들이 다이어트를 할 때 실패하는 걸까요?

Question

다이어트를 결심했는데, 왜 자꾸 실패하는지 궁금해요.

친구들은 "의지력이 약해서 그렇지"라고 하는데, 그게 전부인가요?

혹시 다른 이유가 있을까요?

식습관이나 스트레스 같은 것도 영향을 미칠까요?

Answer 1

안녕하세요.

저도 다이어트를 2년째 하고 있습니다만 나이가 먹을수록 제일 힘든 게 살 빼는 것 같습니다.

제가 다이어트하면서 경험상 실패하는 이유를 살펴보니 다음관 같은 이유로 다이어트에 실패하는 것 같더라구요.

첫째는 나이가 40 이상이 넘어가면 여성의 경우 여성호르몬이 줄어들면서 적게 먹고 운동을 해도 왠만해서는 살이 빠지지 않더라구요. 호르몬의 문제로 실패하는 경우이고요.

둘째는 나름대로 식단도 짜고 유산소운동도 하고 근력운동도 하는데, 밤에 식욕을 참치 못하고 야식을 하는 경우입니다.

셋째는 체질마다 에너지를 지방을 에너지로 쓰는 사람과 당을 먼저 쓰는 사람이 있는데 먹어도 살이 안 찌는 사람은 에너지 대사를 지방을 먼저 태우는 경우가 있다고 합니다. 살이 찌기 쉬운 사람은 당만 사용하고 지방을 태우지 못하는 경우 지방을 더 많이 축적하고 고지혈증이나 당뇨가 있으면 대사기능이 떨어져서 쉽게 살이 찌는 체질이 된다고 합니다.

Answer 2

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 다이어트 할 때 일단은 스트레스를 참지를 못 합니다 먹는 거랑 운동하는 거랑 이런 것들이 스트레스 엄청나게 많이 받는데요 한 달 두 달 정도 하면 스트레스가 극에 달해서 도중에 포기하시는 분들이 너무 많이 있습니다 스트레스만 잘 참으면 돼요

Answer 3

안녕하세요. 사람들이 다이어트를 할때 처음에는 열심히 합니다. 그래서 실제로 살도 많이 빼기도 합니다. 하지만 어느 정도 다이어트를 하다가 중단을 하고 다시 먹기 때문에 다이어트에 실패를 하게 됩니다. 아마도 70% 이상은 중간에 포기를 하기 때문에 실패를 한다고 합니다. 사실 다이어트를 하면서 꾸준히 하기란 쉽지 않고 음식을 좋아 하는 사람이 식단 조절을 한다는게 쉽지 않기 때문이라 생각 합니다.

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 다이어트 해 보셔서 아시겠지만 다이어트 할 때 스트레스 엄청나게 많이 받습니다 특히 먹는 거 같은 거 참는 거랑 그리고 운동 꾸준히 진짜 빡시게 해야 살 조금 빠지는데 진짜 독하게 마음먹지 않은 이상 다이어트 하기가 쉽지가 않아요 중도 포기가 나올 수밖에 없습니다