생활
다이어트를 실패하는 요인이 따로 있을까요?
보통 대부분의 사람들이 다이어트에 대한 생각도 하지만 실패로 끝나는 경우가 많잖아요. 단순히 의지 문제가 아니라 어떤 특별한 요인이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.
본인의 의지문제도 있겠지만 주변 상황이 안 따라주면 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다.
지인들의 연락이나 행사참여, 직장인 회식자리등 피할 수 없는 주변상황때문에 많이
실패하더군요. ㅠ
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
절제하지 못하는 식욕: 다이어트를 시작하면, 처음에는 식욕을 조절하기가 쉽습니다. 하지만 시간이 지날수록 식욕이 증가하고, 절제하지 못하고 폭식하게 되는 경우가 많습니다.
운동량이 부족: 다이어트는 식단 조절과 운동의 조화가 중요합니다. 운동을 하지 않으면, 체중 감량 효과가 떨어집니다.
스트레스: 스트레스를 받으면, 코티솔이라는 호르몬이 분비됩니다. 코티솔은 식욕을 증가시키고, 지방 축적을 촉진합니다.
충분한 수면을 취하지 못하는 경우: 수면 부족은 체중 감량을 방해합니다. 수면 부족으로 인해 식욕이 증가하고, 지방 축적을 촉진합니다.
다이어트 계획이 현실적이지 않은 경우: 다이어트 계획을 너무 급격하게 세우거나, 실천하기 어려운 계획을 세우면, 다이어트를 실패할 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
다이어트는 음식을 조절안하면 실패할 가능성이 높아요.식욕은 인간의 욕망중 하나라서 식욕의 욕망을
이겨 내기가 어렵죠