겨울철은동하면서맨발걷기괸찮은가요

Question

성별

남성

나이대

71

우리가살고있는 있는곳에 뒷동산이 있는데

그곳 150고지 정도에서 지금날씨에도

맨발로 운동을하고있어요

눈이 쌓여있을때도 하는분이 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

맨발로 걷기, 손과 발로 걷기 (호랑이 보법?), 삼보 1배를 하든지 각자의 근기대로

루틴을 잡아가는 것이 참 좋은 겁니다.

다른 사람이 맨발로 잘 걷는다고 나도 이 엄동설한에 무턱대고 따라했다 가는

안 좋은 것이 될 가능성이 많습니다.

그 분이야 이미 발이 추위도 안타고 굳은 살이 배겨서 신발화 되어 있을 겁니다.

그분은 괜찮고 질문자님은 따라 하시려면 연습이 필요합니다. 지금부터 집 앞부터 맨발로 살살 다녀보세요.

Answer 2

안녕하세요. 김경묵 한의사입니다.

맨발운동을 통해 건강을 찾으려는 의도는 이해합니다만,

눈이 쌓여 있을 정도로 추운 환경에서 운동을 하신다면 동상에 걸리실 수 있습니다.

운동을 통한 이득과 동상으로 겪을 피해를 생각하면 그 정도의 운동은 위험하다고 보니다.

Answer 3

안녕하세요. 도하윤 한의사입니다. 추위, 더위, 짠 음식, 매운 음식, 단 음식, 통증 등은 모두 자극으로 이러한 자극들이 지속되면 몸에 좋지 않습니다. 되도록 몸의 항상성유지에 도움이 되도록 겨울에는 따뜻하게, 여름에는 시원하게 하는 것이 좋습니다.