아침운동으로 언덕길 달리기 무리인가요?!

Question

저희동네가 서대문구라 죄다 언덕과 산으로 되어 있습미다 평소 운동장보다는 동네 한바퀴돌면 힘도 들고 좋더라구요

그런데 그렇게 언덕길만 오르고 내리는건 무리에 무리간다고 하고 운동효과가 상대적으로 별로라고 하는데 이게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 초심47입니다.

본인의 체력과 몸 상태만 괜찮다면 약간의 언덕은 운동에 도움을 줄 수 있습니다.

무리되지 않게 운동하세요.

Answer 2

안녕하세요. 소우주입니다.

개인의 현재 신체 상태에 따라 다릅니다만, 평소 무릎이나 발목 등 문제가 없으셨고 준비운동만 꾸준히 하시면 문제 없을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 아침운동으로 언덕길도 천천히 달리면은 좋다고 하더군요 너무 속도를 내서 달리면 아침운동으로 힘들다고 합니다.