겨울에 밖에서 하는 운동은 안좋을까요?

Question

겨울에 엄청 추운데도 사람들 운동 엄청나게 많이 하잖아요 특히 하천쪽에서 엄청나게 뛰고 하던데요

이렇게 겨울에 운동을 하는건 몸에 딱히 문제가 없는거라고 봐야될까요 뭔가 겨울이라면 움츠러들고

그런게 분명 있을거 같아서요 일부러 추우니까 에너지를 더 많이 사용하고 하면

몸에 문제가 있지 않을까 싶어서요 질문드려 봅니다.

Answer 1

부상 위험이 높아 주의가 필요하다

겨울철 운동은 부상 위험이 높아지고

근육과 관절의 유연성이 떨어지며

효소의 활성도가 떨어져서

부상을 입을 수 있어요

겨울철 운동: 강도와 시간을 과하게

하지 않는 것이 중요 하다

운동 강도: 최고 심장박동수의 60∼85%

수준의 유효 심장박동수에 해당하는

심장 박동을 유지할 수 있는 정도가 적당

Answer 2

겨울에 밖에서 하는 운동은 전혀 안 좋지 않습니다

하지만 빙판길이나 눈이 많이 쌓여 있을 때는 조깅을 할 때 조심해서 뛰시는 거를 권장 드립니다.

Answer 3

안녕하세요 운동은 꾸준히 해 주는게 좋습니다 추울 때도 운동을 해 줘서 몸을 덥히고 면역력을 증가시키는게 좋아요 안에 있는 것보다 좋습니다