건강관리
밥은 하루에 몇끼먹어야 좋은건가요?
안녕하세요. 어떤 사람은 하루에 2끼먹어야 한다고 하는 사람도 있고 어떤 사람은3끼먹어야한다는 사람도 있고 사람은 몇끼 먹어야 좋은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
본인의 라이프 스타일에 따라 적당한 끼니수가 있습니다.
아침에 활동량이 많으시다면 아침식사를 하시는것이 좋습니다
밥의 섭취 횟수는 개인의 건강 상태, 활동량, 식습관에 따라 다르며, 일반적으로 하루 3끼 규칙적으로 섭취하되 당뇨병 환자나 소화기 질환자, 비만인 경우에는 소량으로 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 활동량이 많은면 하루 3~4회, 적으면 2~3회 섭취를 권장하며, 탄수화물 섭취량과 혈당 조절을 고려하여 결정하는 것이 좋습니다. 개인의 건강상태와 취향도 중요하며, 규칙적인 식사와 다양한 식품 섭취, 과식하지 않는 것이 건강 유지에 중요합니다.