다이어트가 하고싶은데 식욕이 억제가 안되요
다이어트가 하고 싶은데 식욕이 억제가 안되요 좋은 방법이 있을까요?? 있으면 상세한 방법으로 알려주시면 감사하겠습니다. 그럼 감사합니다!
안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.
다이어트를 시작하면 가장 힘든게 배고픔을 참는거겠죠
식단조절도 필요하고 식사량도 필요합니다
우선 식사량을 줄이기 위해서는 칼로리가놎로 포만감이 높은 음식을 먹으므로 식사량을 줄일수있습니다
그 종류로 아몬드, 해바라기씨 등 견과류가있습니다
식사전에 몇알씩 먹으면 포만감을 주어 주일수있습니다
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
식욕억제가 하기가 많이 힘이듭니다
강제로 참는건 힘드니 위에 포만감을 줄수있는 견과류, 한천가루로 만든 젤리 같은 먹어도 다이어트에 도움이되고 포만감을줘
식욕을 억체할수있으니 추천드려요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
다이어트를 할때 식욕과 배고픔이 정말 참기 힘듭니다.
이럴 때는 양치질을 해주시면 치약성분 때문에 입맛이 달아나게 됩니다.
또한 검색사이트에 괴식, 식욕감퇴, 식욕억제들을 검색해 보시고 이미지들을 찾아보시면
정말 식욕이 없어지는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
일단 다이어트시작전에 식단조절 부터해보세요
본인이 할수 있는 것부터 천천히 식단 조절을 해서
위를 조금 줄이는것이 가장좋은 방법입니다
안녕하세요. 추울땐기모티입니다.
물을 마셔주는것도 좋은 억제 효과가 있습니다.
그외에 아몬드 5알 정도 드셔주는것도 포만감을 높여주기 때문에
다이어트에 도움이 됩니다.
그러나 아몬드는 너무 많이 드시면 살이찌기 때문에
하루 10알 미만으로 드셔주는거 추천드립니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
사람이 식사하면 양치질하는데
이유가 뭘까요?
바로 양치는 식욕을 억제하는데 도움되기 때문입니다
다이어트에 도움되는 효자죠
그리고 다이어트에 덧붙이자면 식사 후 먹는 디저트는 삼가고 커피나 케익, 아이스크림 도 자제해야 하죠
안녕하세요. 헌신하는큰고래55입니다.누구나 같은 고민이지 않을까요? 날씨는 추워지고 다이어트는 힘들죠.. 최대한 많이 걷는것이 최선인것같습니다..힘내세요..
안녕하세요. 신중한하마99입니다.
식욕을 억제하는 가장 간단한 방법은 운동입니다. 적절한 근력운동과 유산소 운동을 섞어서 진행해주면 되는데요. 근력운동위주로 한시간 정도 빡세게 하시고 유산소 운동 30분을 토하기 직전까지 하시게 되면 지쳐서 아무것도 먹고 싶지 않게 됩니다. 이때 단백질만 적당하게 섭취하고 주무시면 점차 살이 빠지는 경험을 하실 수 있어요.
