다이어트 식욕 억제 방법 알려주세요.
다이어트할 때 의지는 있는데 가끔씩 억제되지 않는 식욕이 생길 때가 있어서 생각보다 많이 먹을 때가 있어요. 그럴 때마다 식욕을 억제하고 싶은데 그러기가 쉽지가 않아서 억제 방법이 뭐가 있을지 여쭤보고 싶습니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한가한듀공86입니다.
저도 식욕 억제가 안되서 다이어트 약을 처방받고 식욕을 억제했어요. 근데 약을 안먹으면
또 식욕억제가 안되더라고요. 그래서 간식보다는 식사을 좀더 많이 해서 식욕을 억제시켜요.
또다른 좋은방법으로는 항상 물병을 들고 다니면서, 수시로 물을 마셔요. 배가 안고프게 만드는거죠.
이것도 효과가 매우 좋아요.
안녕하세요. 금쪽같은레오파드42입니다.
다이어트는 식단관리가 절반이라고 하더라구요. 식사량을 줄인다기보다 무엇을 먹는지를 바꾸어보는게 좋다고 생각해요. 튀김 인스턴트보다 닭가슴살 두부 샐러드 같은거요.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저는 다이어트를 할 때 매 끼니마다 식이섬유가 풍부한 음식을 챙겨 먹으려고 하고 있어요. 식이섬유가 많은 음식을 먹으니 포만감도 차고 음식에 대한 욕구가 크지 않게 되더라구요.