건강관리
LDL 콜레스테롤을 낮추기 위한 식단은 무엇이 좋을까요?
안녕하세요.
직장인인데 간편하게 먹으면서 LDL콜레스테롤 수치를 낮출수잇는 방안이 궁금합니다.
아직 걱정할 단계는 아니나 관리하고 싶습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
LDL콜레스테롤을 낮추기 위해서는 미역이나 다시마 같은 해조류도 도움이 되고
고등어나 삼치 꽁치 같은 등푸른 생선 그리고 호두나 아몬드 같은 견과류도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비정제탄수화물과 단백질 위주의 식단을 드시고 포화지방이 과량인 식품을 드세요
안녕하세요. LDL콜레스체롤 낮추기위한 음식으로는 비트. 양파.강황.견과류.콩과두부.토마토. 등푸른생선.올리브오일.가지 등이있습니다. 그런 재료를 보고 간단하게 해먹을 요리 찾아보시면 좋을꺼같아요