제로콜라도 많이 먹으면 몸에 좋지 않나요?

Question

요즘 제로 음료들이 많이 나오고 있는데, 설탕을 때려넣은 기존의 음료들보다는 확실히 건강 측면에서 나은 거 같아 이제는 일반 설탕 음료들을 먹지 않고 제로 음료수들만 먹고 있습니다. 그러나 제로 음료수들도 결국은 감미료가 들어가있기 때문에 많이 먹게 되면 건강에 좋지 않다는 이야기를 들었는데, 정말로 제로 음료들도 건강에 좋지 않나요?

Answer 1

제로 음료수는 일반 설탕 음료에 비해 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 제로 음료수에는 인공 감미료가 포함되어 있어, 과도한 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있기 때문에, 주의가 필요할 수 있습니다. 일부 연구에서는 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 미치거나 식욕을 증가시킬 수 있다고 보고되었습니다. 따라서, 제로 음료수도 적당히 섭취하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

제로콜라에 함유되어있는 당대체제를 과도하게 섭취할 경우 소화불량 등의 부작용이 있기때문에 유의하시길 바랍니다