비타민C를 먹으면 자꾸 방귀가 많이 나오는데 장을 자극시키나요??
비타민C를 먹으면 자꾸 방귀가 많이 나오는데 이게 장을 자극해서 그런 걸까요?
비타민C 자체가 소화 과정에 영향을 주는 건지 궁금하네요 장이 민감하거나 소화가 잘 안 되는 분들은 더 그런 것 같은데 혹시 이와 관련된 정보나 조언이 있다면 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요ㅠㅠ
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
비타민C를 고용량으로 복용하게 될 경우, 장내 가스, 설사, 복부팽만 등 위장관 자극 증상을 유발할 수 있습니다.
비타민C의 일부가 대장으로 내려가서 장내 미생물에 영향을 줄 수 있고, 장을 자극할 수 있습니다.
장이 민감하거나 소화가 잘 안되는 분들은 저용량으로 복용을 하는 것을 권장드립니다.
드시면서 방귀나 설사가 심하지 않고, 어느정도 적응이 된 경우에 복용 용량을 늘려가는 것을 추천드려요.
심하시면 용량을 줄이시거나, 식사중에 드시는 것을 권장드립니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민c 복용 후, 다음과 같은 이유로 가스가 차거나 속쓰림, 소화불량 등의 부작용이 발생합니다.
비타민c는 ascorbic acid라는 산성 형태라서 위산을 자극할 수 있습니다.
과량복용시 위장장애가 발생할 수 있습니다.
공복에 복용하면 위장에 자극을 줄 수 있습니다.
제품에 따라서 비타민c가 아닌 기타 첨가제, 부형제로 인한 문제일 수 있습니다.
방귀가 자주 나오거나 소화가 안되는 증상은 흔하게 발생하는 가벼운 부작용이지만
복용 초기 이후에도 불편감이 이어지고, 증상이 심하다면 다음과 같은 방법으로 위장 불편감을 줄일 수 있습니다.
평소 복용하셨던 용량보다 절반으로 줄여보세요.
1일1회 복용을 하셨다면, 그 절반 용량으로 1일2회 나눠서 복용할 수 있습니다.
식후 즉시 복용해보세요.
위장부담이 보다 줄어든 리포솜 비타민c 등의 제품으로 변경하거나 기타 감미료가 함유된 제품은 아닌지 확인해볼 수 있습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 위장을 자극 할 수 있습니다. 속쓰림, 더부룩함 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 가스량이 많아진데에는 운동, 식사 등 영향이 있을 수 있는 것들이 많습니다. 계속 반복되는지 확인이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
고용량 비타민 C(예: 1,000mg 이상)**은 일부 사람에게서
→ 장 내 발효, 가스 생성, 복통, 설사, 방귀 증가 같은 소화기계 부작용을 유발할 수 있어요.
특히 비타민 C가 장에서 다 흡수되지 않으면,
남은 게 대장으로 가서 장내 세균이 분해하면서 가스를 만들게 돼요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c 고함량에서는 위장장애가 좀 있을 수 있습니다. 설사같은 경우도 흔하고 그 과정에서 가스가 좀 많이 배출되는 경우들도 있긴합니다.