건강관리
달걀의 섭취량을 왜 제한해야하나요?
일반 성인도 2-3개의 달걀을 먹는 것을 권장하던데 특뱔하게 양을 제한하는 이유가 있나요? 완전 식품으로 알려져 있는데 말이죠.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
달걀은 매우 영양가가 높은 식품 중 하나이며, 단백질, 비타민, 미네랄, 지질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
달걀의 섭취 수량을 제한을 두는 것은 콜레스테롤 함량이 높아질 수 있기 때문에 과도한 섭취는 건강에 안좋을 수 있기 때문입니다. 이러한 이유 등으로 하루에 2-3개의 달걀을 제한하는 것이므로 이렇게 적당한 양으로 먹는 것이 건강에 좋을 수 있습니다.