런닝하면 근육성장도 같이 이루어지나요?

Question

꾸준히 3년째 런닝중인데 런닝만으로도 근육성장이 같이 이루어질까요? 아니면 스쿼트 런지를 병행해야 할까용? 목적은 슬림하고 근육있는 몸입니다

Answer 1

안녕하세요. 경건한쇠오리3입니다.

마라톤 20여년 즐기고 밌슴니다

런닝만 하시면 신체근육은 근육이 많은 사람은 제경우는 감소 됨니다

유산소운동후 맨몸 스퀘트. 푸쉬업. 윗몸 일으키기 등 간단한 중량운동을 겸하시면 신체가 몰라보게 좋아짐니다

좋은하루되세요