런닝하면 근육성장도 같이 이루어지나요?
꾸준히 3년째 런닝중인데 런닝만으로도 근육성장이 같이 이루어질까요? 아니면 스쿼트 런지를 병행해야 할까용? 목적은 슬림하고 근육있는 몸입니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 경건한쇠오리3입니다.
마라톤 20여년 즐기고 밌슴니다
런닝만 하시면 신체근육은 근육이 많은 사람은 제경우는 감소 됨니다
유산소운동후 맨몸 스퀘트. 푸쉬업. 윗몸 일으키기 등 간단한 중량운동을 겸하시면 신체가 몰라보게 좋아짐니다
좋은하루되세요