건강관리
아침에 일어나자마자 찬 물 마시는게 안좋은건가요?
변비가 심한 사람들에게는 아침에 찬 물 마시는게 좋다고도 하는데, 정말 어떤게 사실인지 궁금합니다. 찬물 마시면 위를 자극한다는 이야기도 있구요. 아침 공복에는 어느정도의 물 온도가 가장 좋은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 일어나자마자 찬물을 마시게되면 위건강에 좋지않으며 체온을 떨어뜨릴 수 있어 권장드리지않습니다
아침에 찬물을 마시는 것에 대해 적합 여부는 사람마다 다를 수 있으며, 개인의 건강 상태와 체질에 따라 다양한 반응을 보일 수 있습니다. 찬물의 장점으로는 변비 완화와 신진대사 촉진이 있는데, 찬물이 장을 자극하여 배변을 유도하거나 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하게 만들어 신진대사를 약간 증가시킬 수 있습니다. 그러나, 단점으로는 찬물이 위를 자극하거나 소화 효소의 활동을 저해할 수 있어 위장이 민감한 사람에게는 불편함을 줄 수도 있습니다. 그래서 아침 공복에 마시는 물은 일반적으로 미지근한 물이 더 좋다고 여겨지며, 소화에 도움을 주고 위장에 부담을 주지 않기 때문입니다.
결론적으로, 아침에 찬물을 마시는 것이 좋을지는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 달리질 수 있으므로, 자신에게 맞는 물의 온도를 찾는 것이 좋습니다 .