안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

신경을 집중할 수 있는 요가나 명상을 배워보시는 것도 좋은 방법입니다

유튜브나 인터넷으로 말고 전문 강사에게 천천히 배워보시면 심신단련에도 좋고 집중력향상에도 큰 도움이 됩니다