미래에 대한 불안감, 블로그에 기록하면 괜찮아질까요?

Question

미래에 대한 불안감이 너무 커서 잠도 제대로 못 자고, 뭘 해야 할지 막막한 기분입니다...ㅜㅜ 주변에서는 다들 잘 나가는 것 같은데, 저만 뒤쳐지는 것 같아서 초조하고 불안해요... 제가 잘하는 것도 없는 것 같고, 앞으로 뭘 해야 할지도 모르겠어서 답답합니다... 이런 감정들을 혼자 끙끙 앓는 것보다 블로그에 솔직하게 기록하면 조금이라도 괜찮아질까요? 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시다면 조언 좀 부탁드립니다... 블로그에 쓰는 게 감정 해소에 도움이 될지, 아니면 오히려 더 부정적인 생각만 하게 될지 걱정됩니다... 어떻게 해야 미래에 대한 불안감을 조금이라도 해소할 수 있을까요? 알려주세요...

Answer 1

일기장에 글을 쓰며 '내 안의 나' (내면 아이)와 만나 보세요. 지금 나의 상태나 상황이 어떤 면이 마음이 들지 않아 힘든 건지 내면 아이한테 털어 놓아 보세요. 나와 내면 아이가 가장 친해야 하는데 내면 아이를 미워하거나 싫어할 때, 즉 내 자신이 보잘 것 없고 짜증날 때는 나의 내면 아이와의 사이가 틀어진 거라고 보면 돼요. 자신을 제일 먼저 사랑하고 아껴 주세요. 그리고 왼팔이 위로 오고 오른팔이 아래로 가게 해서 내 몸을 껴안고 내가 너무 미워한 내면 아이에게 '널 미워해서 미안하다'고 진심으로 사과하고 용서를 구하며 울어 보세요. 마음이 한결 좋아질 거에요.

Answer 2

1. 목표를 구체적으로 블로그에 기록해 두세요. 

- 인생의 최종 목표를 적어 두고, 거기에 이르는 방법을 계속 기록해 보세요.

2. 단계별 작은 목표도 기록해 보세요

- 거창한 큰 목표도 좋지만, 이루기 어려운 목표만 바라보면 지치기 쉽습니다. 매일 매주 실현할 수 있는 목표도 기록하고 달성하면 또 기록해 보세요.

3. 목표와 관련된 정보와 지식을 기록하세요

- 관련 정보 스크랩

- 관련 책 읽고 매일 소감과 메모할 점 기록

- 다양한 뉴스 스크랩

매일 누가 보지 않더라도 이렇게 블로그 운영을 반복하면 분명 자기 인생에 도움이 됩니다.

Answer 3

네 블로그에 기록한다고해서 하루 아침에 완전히 괜찮아진다고 할 수는 없지만 분명히 도움이 되실겁니다. 실제로 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 스트레스를 줄이고 생각을 정리하는 데에 도움이 되는 걸로 밝혀져 있고요, 머릿속에서 혼자 걱정만 하던 것을 글로 쓰다보면 어떠한 감정이나 사건을 보다 객관적으로 바라보는 관점도 생기게 됩니다. 그런 과정속에서 해결책이 떠오를 수도 있고 어떠한 깨달음 같은게 생길 수도 있어요. 대신 너무 미래를 부정적으로만 바라보면서 쓰기보다는 지금 이러저러한 상황이지만 이런 부분은 감사할 부분이다, 또 이런 부분을 개선하면 좋아질 수 있다는 식의 발전적이고 긍정적인 마음가짐의 글을 쓰시면 불안감이 더 줄어들 것입니다. 꾸준히 적어 보시고 지금의 감정에서 벗어나시길 응원드려요

Answer 4

미래의 불안감을 블로그에 기록한다고 해도 불안감이 사라지지 않을 것으로 생각합니다.

이러한 불안감에 대해 해결 방안이나 해결할 수 있는 목표가 없으나 의미가 없고 마음만 병들어 갈 것입니다.