저의 기초대사량 1500kcal입니다
그럼 1500kcal이상의 식사를 해야 적어도 체중이 늘어난다는 것인가요????
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
네 맞습니다. 기초대사량보다 적어도 200-300칼로리 이상 섭취해주셔야합니다.
