식단 조절로 기초대사량을 올릴수도 있나요?

Question

안녕하세요.

기초대사량은 음식을 먹고 얼마나 살이 찌느냐 마느냐 결정해주는 요소입니다.

이 기초대사량은 식단 조절로 올릴수도 있나요??

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식사 조절로는 기초대사량이 안 올라갑니다 기초대사량을 올리기 위해서는 근육을 키워야 기초대사량이 올라갑니다. 운동을 많이 하시면 됩니다.