고민상담
힐코레오 몇살때부터 하는게 좋을까요
최근에 제가 힐코를 시작하게 되었는데요. 힐코레오를 하면 힐을 신고 추니까 키 성장에 영향을 준다 해서 조금걱정이 되더라고요. 현재 중학생인데 너무 빠른건가요.
3개의 답변이 있어요!
힐을 신으면 키 성장에 방해 된다는 말은 약간 과장된 말인데 키 성장은 주로 성장판, 유전, 영야과 수면 등 가장 크게 영향 받기 때문에 힐콬레오 한다고 키 성장에 큰 영향 주지는 않습니다. 하지만 성장기에는 뼈보다 근육이나 인대가 더 약한 상태인데 너무 높은 힐이나 장시간 하거나, 잘못된 자세로 인해 체중 분산 안되거나, 기초 근력 부족한 경우 발이나 무릎, 허리에 무리가 갈수는 있습니다. 실제 중학생 때부터 재즈댄스, 스트릿, 힐트레이닝 등 병행하는 경우는 많습니다. 단지 안전하게 하려면 힐은 3~5cm 정도 하루 30~60분 정도하고 하기전 스트레칭은 필수적으로 해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
성장기에 힐을 신게 되면 허리에 근육의 성장판에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇기에 아직은 이른감이 있습니다.
키 성장에 도움이 되는 것은 발레. 태권도. 줄넘기. 점프운동. 농구 등이 도움이 되겠습니다.
큰 영향은 안줘서 계속 하셔도 상관 없어요! 힐코레오 저도 완전 좋아하는데ㅋㅋ 요즘 힐코는 초등학교 저학년부터 고학년들도 많이들 해요 중학생이면 충분히 늦지도 않고 좋아요 힐코레오 하다보면 완전 어려운데 근육통이랑 발 삐끗하지 않게 조심히 해요!