힐을 신으면 키 성장에 방해 된다는 말은 약간 과장된 말인데 키 성장은 주로 성장판, 유전, 영야과 수면 등 가장 크게 영향 받기 때문에 힐콬레오 한다고 키 성장에 큰 영향 주지는 않습니다. 하지만 성장기에는 뼈보다 근육이나 인대가 더 약한 상태인데 너무 높은 힐이나 장시간 하거나, 잘못된 자세로 인해 체중 분산 안되거나, 기초 근력 부족한 경우 발이나 무릎, 허리에 무리가 갈수는 있습니다. 실제 중학생 때부터 재즈댄스, 스트릿, 힐트레이닝 등 병행하는 경우는 많습니다. 단지 안전하게 하려면 힐은 3~5cm 정도 하루 30~60분 정도하고 하기전 스트레칭은 필수적으로 해주는게 좋습니다.