아침 출근시간에 20분쯤걷는것도 운동이될까요?

Question

아침 출근시간에 회사까지걸어가면 20분에서 25분정도 시간이소요되는데 이렇게걷는것도 운동이되는걸까요?궁금합니다~

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.아침20분도 운동은 됩니다.안하는것보다는 당연히 운동이되고 런닝으로하면 효과는 더욱좋을것이라고 생각됩니다.

Answer 2

걸으실때 운동효과를 보시려면 심박수 130 이상으로 20분이상 걸어야 운동효과가 나온다고 합니다.천천히 걸으시면 사실 운동효과가 크기는 않고 심박수 지키면서 걸어보세요/

Answer 3

꾸준하다면 뭐든 좋습니다.

일부러 시간내서 하는것도 아니기에 일상에서 짧게나마 그렇게 몸을 움직일수 있는건 너무 바람직 합니다.

Answer 4

아주 좋습니다

따로 시간을 내서 운동하는게 쉽지 않은데

이렇게 출근하면서ㅈ운동하면 더 없이 좋지요

계속 하세요 운동 충분히 됩니다

Answer 5

네, 아침 출근할 때 20~25분 걷는 것도 충분히 운동이 됩니다.

✔ 아침 걷기의 장점

 • 하루 신진대사 활성화

 • 기분 전환 + 스트레스 감소

 • 꾸준히 하면 체중 관리에도 도움

Answer 6

저는 운동 전문가는 아니지만 빠른 켱보로 건강을 찾은 경험이 있어요.조금 빠르게 걷고,자세를 중요시 하시고,발 내디딜때 얖꿈치먼전 뒷꿈치가지 사분이 즈려밟고,즐거운 마음으로,경보를 하세요.중요한게 자세,속도,마음 이예요.제가 알기론 최고의 운동이 될것입니다.

Answer 7

전문가들은 걷기 운동 하는 경우 정자세로 최소 30분 이상 빠른 걸음으로 걸어야 효과 본다고 하는데 출근길 저세 잡고 20~25분 정도 걸어도 어느정도 운동 료과 볼 수 있으며 가장 중요한것은 지금 같은 긍정적 생각과 받아들이면 몸은 그에 맞게 자연스럽게 반응하기 때문에 효과 준다는 생각하는게 중요합니다.

Answer 8

그정도면 충분히 운동된다고 봅니다 사실 따로 시간내서 운동하는게 쉽지않은데 아침마다 그정도 걷는거면 칼로리 소모도 꽤 되고 잠도 깨면서 뇌가 활성화되는데 큰 도움이되죠 너무 느긋하게 걷는것보다 약간 숨이 찰정도로 속도를 올려서 걸으시면 심폐 기능에도 좋고 하체 근력 기르는데도 아주 괜찮은 방법입니다.

Answer 9

걷지 않는 거 보다는 걷는게 좋기는 하고 25분 정도 걷는 것도 운동효과가 있기는 하지만 큰 운동효과를 보기는 어렵습니다. 약간 숨이 찰 정도로 빠른 걸음으로 걷거나 뛰는 것이 나을 거 같다고 생각합니다.