다이어트 중에 제로콜라섭취는 가능할까요?
제가 항상 1일 1 탄산일정도로 아주 극심한 탄산중독에 빠져있었습니다..그러다보니 살은 찌고
다이어트는 해야되고..
탄산을 끊기가 쉽지가 않습니다..
그래도 건강을 위해 다어이트를 시작하려하려고 합니다.
탄산은 끊으면 좋으나 점차 줄이기 위해서 제로콜라부터 섭취하려고 합니다.
다이어트에 조금이나마 도움이 될까요?
저도 다이어트할 때 제로콜라 혹은 탄산수 많이 마셨습니다. 저도 진짜 콜라 중독이라 1.5리터 사면 혼자서 하루만에 다 마시곤 했습니다.
음료수, 과자만 안먹어도 살이 빠진다는 말이 있습니다. 저도 제로콜라로 바꾸고 어느정도는 빠졌습니다. 설탕이 섭취도 빠르고 살이 찌기 제일 좋습니다. 최근엔 탄산수 350ml사서 하루 1병씩 마시고 있습니다.
제로콜라의 경우 칼로리가0이니 살은 찌지 않습니다만, 탄산음료가 식욕을 자극하므로 마시면 다이어트에 불리한 건 사실입니다. 단 번에 끊기는 힘드니, 조금씩 줄여보세요.
결론은, 일반 콜라보다 제로콜라가 설탕이 없어 다이어트에 도움이 된다. 하지만 탄산음료는 식욕을 자극하니 제로콜라라도 살이찌는 부수적인 요인이 될 수도 있다. 제로콜라 마신다고 특별히 몸에 나쁘다거나 하는 연구결과는 없으므로 너무 스트레스 받지 말고, 마시고 싶으면 적절히 마시고 운동, 식단을 건강하게 바꾸면 다이어트에 도움이 된다.
제로 콜라는 지방과 당류가 없기 때문에 살이 덜 찌긴 합니다.
하지만 나트륨이 있으니 너무 마시고 싶을때만 드시는걸 추천드립니다.
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