인터벌 러닝이 일반 걷기, 달리기보다 효과적인 이유가 무엇인가요?
2분 걷고 3분 뛰고 이걸 반복하는 인터벌 러닝이 그냥 달리는거나 걷는 것보다 훨씬 더 다이어트에 효과적이라고 하는데 이유가 뭔가요? 어떠한 원리인지 궁금해요.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일반걷기,달리기는 거의 같은 페이스로 운동을 하게 되는데
인터벌은 자신의 최대전력으로 달리고 쉬고 하다보면 그냥 하는것보다 더욱 힘들고 체력소모가 심하기때문에
다이어트의 효과적이라고 말하는것 같습니다.