안녕하세요
요새 러닝에 푹 빠져 있습니다
30분가량 운동하는데
러닝만 하는 것보다 걷기와 인터벌로 운동하는 게
더 효과적이라고 하더라고요
몇분 뛰기 후 몇분 걷기
속도는 어느 정도 변화주기 등
인터벌에 대해 알고 싶습니다
