취미·여가활동
트레킹 과 산행 운동시 좋은점과 나쁜점이 있나요
저는 트레킹을 주로 선호 하는데 대부분 사람들은 산에 오르는 등산을 좋아하는 사람들이 많은것 같습니다
트레킹 장.단점과 등산 장.단점에 대해서 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. ㅎ
산행은 하체 근력과 지구력을 키우는 데 도움이 됩니다. 특히 경사를 오를 때 많은 근육을 사용하게 되어 근육을 강화하고
체력을 향상시킬 수 있습니다.
그리고 트레킹과 산행은 유산소 운동으로 심장과 폐의 기능을 강화하고 혈액순환을 개선합니다.
정기적인 산행은 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 울퉁불퉁한 지형에서 걷기 때문에 발목, 무릎, 허리 등에 부상의 위험이 있습니다. 적절한 준비운동과 장비가
필요합니다. 또한 초보자는 과도한 체력 소모로 인해 피로감을 느낄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 좋은 하루되세요.ㅎ