요즘 인생에 흥미가 없는데 극복하는 방법을 알고싶습니다.

Question

요즘 갓 20살된 학생입니다 수능은 원래 성적되로 안나와서 재수를 할 생각인데 다시 1년을 똑같이할 생각에 정말 막막합니다. 요즘 코로나 시대라 여러 친구들도 못보고 해서 항상 긍정적이었던 사고가 우울해진 느낌이랄까? 어떠케하면 극복할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저는 과거와 현재가 아닌, 미래를 생각해 보시라고 이야기 하고 싶습니다.

이미 2020 수능은 지나간 일이죠

결과에 상관없이 우리가 다시 돌아갈 수 있는 부분은 아닙니다.

2021은 이제부터 왕나비 님이 어떻게 준비하느냐에 따라 달라질거라 생각하고요.

친구들보다 1년이 늦어다 생각할 수도 있지만,

미래 10년, 30년 후를 돌아보면 지금의 1년의 시간을 내가 어떻게 보내느냐에 따라 더 나은 결과를 만들 수 있을거라 생각합니다.

이런 생각을 해보시면 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일단은 좀 쉬면서 목표를 새롭게 잡는것이 중요할듯합니다.

지금 당장 마음이 먹히지 않는데 공부를 한다는 것은 다시 한번더 구렁텅이에 빠뜨리는 것일 수 있습니다.

먼저 본인스스로 얼마정도까지는 휴식을 취하겠다 마음먹은 뒤 휴식하시고 다시 계획을 잡으시는게 좋을듯합니다.

질문에 답이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 인한 우울감 정도로 보여집니다.

코로나로 인한 우울증을 팬데믹 피로라고도 표현합니다.전염병 대유행으로 인해 일상이 방해 받고 불확실한 상황이 계속되면서 사람들이 자연스럽게 나타내는 반응을 묘사하는 데 이 표현이 사용되고 있습니다. 사람마다 다르기는 하지만, 팬데믹 피로의 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

-무력감

-식습관과 수면 패턴의 변화

-쉽게 짜증이 남

-평소에는 쉽게 처리했던 일에 대한 스트레스

-집중력 저하

-절망감

본인이 좋아하는 것들을 집에서 즐겁게 해보세요. 명상도 한번 해보시고요. 어쩔 수 없는 상황이기 때문에 마음을 비우시고 본인이 할 수 있는 일들을 하는 수 밖에 없습니다. 마음을 편히 가시시고 무슨 일이든 긍정적인 마음으로 해보세요. 힘내세요!