갑자기 우울해지고 삶에 재미를 잃은 느낌

Question

성별

여성

나이대

19

안녕하세요 고3 학생인데요, 올해 들어 평소와 같이 생활하다가 하루에 크게 2,3번 정도 갑자기 허ㅏㄱ 우울해지는데 이 때 느끼는 우울감은 미래에 대해서 대학에 가도 인생이 재미 없을 것 같고 앞으로 직업을 갖고 잘 살수 있을지에 대한 우울감이 큰 것 같아요. 뭔가 삶에 큰 의미가 없는 것 같고 지금 당장 사라져도 괜찮을 기분이 들어서 인터넷에 우울증 테스트, 불안 장애 테스트 해봤는데 둘 다 심각한 수준이 나유ㅏ서요.. 어떻게 해결할 수 있을까요?? 작년까지는 이런 기분 안 느꼈었는데 너무 혼란스럽고 답답해요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

우울감이 갑작스럽게 찾아온것은 몸이 너무 피곤해서 호르몬 분비가 잘 안되도 올수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

지금 처해있는 나이와 고3이라는 위치가 심적인 압박감을 주게 되므로 그런것 같습니다.. 저또한 같은 수험 생활 했던 입장으로 충분히 이해가 갑니다. 다만, 이또한 지나가리라란 말처럼 아무리 힘든일도 결국엔 지나가기 마련이고, 힘들날이 있으면 또 좋은날도 반드시 온다는 것입니다.

든든한 지지해줄 가족, 친구가 있다면 같이 고민상담하며 이겨내시고, 만약 우울감이 생각보다 심하다면, 정신건강의학과 내원하여 상담 및 심리 지지 또는 필요하다면 약한 정도의 약물치료 도움을 받는게 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

고3 학생의 우울감과 불안에 대해 답변드리겠습니다. 입시 스트레스와 미래에 대한 불안은 많은 학생들이 경험하는 일반 적인 현상입니다. 하지만 심각한 우울감과 무의미함을 느낀다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 학교 상담 선생님이나 청소년 상담 센터를 방문해보세요. 또한 규칙적인 운동, 충분한 수면, 친구들과의 대화 등이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 정신건강의학과 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것도 고려해보세요. 지금의 감정이 일시적일 수 있다는 점을 기억하시고, 희망을 잃지 마세요.

궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

미래에 대한 고민이 크시지요. 누구나 어느정도의 우울감은 느낄 수 있는 시기입니다만, 이것이 심각한 수준으로 나타나는 경우 말씀하신대로 우울증이나 불안 장애와 같은 정신건강의학적 질환에 대한 확인이 필요합니다. 일상생활을 방해하고 작업 수행 능력, 질문자님의 경우 학업 수준에 영향을 줄 수 있기 때문에 진료를 받고 정확한 확인을 받아보시는게 좋겠습니다. 그러니 가까운 정신건강의학과를 방문하여 진료받아보시기를 권해드립니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)

Answer 5

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

특히 대학 진학과 미래에 대한 걱정이 겹쳐서 이러한 감정을 더 강하게 느끼게 될 수 있습니다. 우선, 이러한 감정을 인정하고 스스로에게 너무 큰 부담을 주지 않는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 고등학교 마지막 학년에서 이와 같은 감정을 경험하게 됩니다..

학교 상담사와 이야기하거나 부모님, 신뢰할 수 있는 선생님에게 상황을 설명하고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 심리 상담을 통해 현재의 감정 상태를 이해하고, 스트레스 관리와 대처 방법을 배울 수 있습니다.

자기 관리도 매우 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면을 유지하며 스트레스를 줄이는 활동을 해보세요. 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자신에게 긍정적인 에너지를 주는 취미 활동을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

증상이 심해진다면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 극복해 나가는 것이 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 현재 고3이라는 중요한 시기에 많은 부담과 스트레스를 겪고 계셔서 정말 힘드실 것 같아요.

이러한 감정을 혼자서 감당하기란 쉽지 않으니, 가까운 사람들과 감정을 나누고 가능하시다면 심리상담가나 정신과 전문의의 도움을 받아보시는 것을 권해드려요. 전문가의 조언과 지지를 통해 감정을 이해하고 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

또한, 친구나 가족과 자신의 감정을 솔직하게 이야기해보세요. 주변 사람들과의 대화는 큰 위안이 될 수 있으며, 혼자가 아니라는 느낌을 줄 수 있습니다.

마지막으로, 자신의 감정을 소중히 여기고 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 작은 휴식 시간이나 취미 활동을 통해 마음을 돌보는 것도 좋은 방법입니다.

지금 느끼는 감정은 일시적일 수 있으며, 필요한 도움을 받으면 충분히 나아질 수 있습니다.

물론, 그런 기분이 오랜 기간 지속되고 감정 기복이 자주 발생하고 일상생활(학교 등교, 친구 관계 등)에 문제가 생기고 있다면 치료가 필요할 수도 있겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

막연한 미래에 대한 불안감으로 인해 나타나는 증상으로 보입니다.

교우관계 및 부모님과의 상담을 통해서 환기하는 시간을 가지는게 좋아보입니다.

가까운 정신건강의학과 방문해서 상담해보세요.