제가 완전 헬린이 인데 뭐부터 해야하죠?

Question

재가 완전 헬스장은 한번도 다녀본적 없는 헬린이 인데요 다음주부터 헬스를 다니려고 하는데 혹시 헬스장가서 뭐부터 해야 하는 건가용...??

Answer 1

안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.

처음부터 무거운걸 들지 마시고요.몸을 스트레칭해

몸을 풀어주는게 중요해요.그런후

팔운동..어깨운동..다리운동 골고루 하시면되요