아하

심리상담

수면 장애

더없이솔직한해파리

더없이솔직한해파리

뭔지모를 기분나뿐찌릿함불면증ㅠㅠ

언젠가부터 자려고하면

몸에서 열이나는지 답답하고덥구 살을만지면 아프고

그렇다고 근육통까지는아닌데 굉장히피로한데 잠을자려고하면. 몸전체가 짜증이나듯 찌릿하면서 잠을못잡니다

한달에두번정도 세번그런증상이되고 어제도 자다깨다 자다깨다3시에서 뒤치닥 5시에잠들었음.

휴대폰을 너무봐서그런가

아니면

신경질이나고 덥고

짜증이나면서

팔다리를주무르면아프고

잠을못잡니다

이거무슨 병인가요

1개의 답변이 있어요!

  • 정재균 정신의학과 전문의

    정재균 정신의학과 전문의

    수원숲정신건강의학과

    ∙

    정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상들은 '하지불안증후군'이나 '수면위생 장애'의 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 특히 밤에 나타나는 찌릿한 느낌과 신체 불편감, 그로 인한 수면 방해는 하지불안증후군의 전형적인 증상과 유사합니다. 또한 불규칙한 수면 패턴과 디지털 기기 사용은 우리 몸의 일주기 리듬을 방해하여 이러한 증상들을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 증상 개선을 위해서는 취침 전 2시간 동안은 휴대폰 사용을 제한하고, 규칙적인 취침 시간을 유지하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 따뜻한 반신욕이나 가벼운 스트레칭이 긴장을 풀어주는데 효과적일 수 있습니다. 하지만 증상이 지속적으로 나타난다면, 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 수면장애 전문의와의 상담을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.