스포츠·운동
러닝 입문자 런닝화 추천좀 해주세요 !
이제 막 러닝에 눈을 뜬 초보 입니다.
아직 5키로 정도만 뛰어 봤는데
일반 운동화 신고 뛰었더니 발이 아프네요
초보가 신기 좋은 러닝화 추천 받아요!
3개의 답변이 있어요!
데일리 러닝 & 훈련용 (편하게 오래 뛰기)
• ASICS Novablast 5 – 반응성 좋고 쿠션감도 뛰어나 초보~중급까지 모두에게 인기
• Brooks Ghost 17 – 균형 잡힌 쿠션 + 편안함, 매일 달리기용으로 추천
• Nike Vomero 18 – 쿠션 좋고 충격 흡수 뛰어나 장거리 러닝도 부담 적음
• New Balance FuelCell Rebel v4 – 반응 빠른 느낌으로 템포 러닝에도 적합
빠른 러닝 & 속도감
• Hoka Rincon 4 – 가볍고 경쾌한 러닝화, 속도감 좋아 빠른 훈련용으로 적합
• On Cloudmonster – 편한 착화감 + 뛰어난 반응성의 하이브리드 모델
• adidas Adizero Adios Pro 4 – 플레이트 포함 고성능 레이스용 슈즈, 기록 향상 목표용
최대 쿠션·장거리 러닝용
• ASICS GEL‑Nimbus 27 – 매우 푹신하고 편안한 쿠션, 장시간 러닝·회복주에 좋아요 
팁
• 초보 / 꾸준히 달리고 싶다면 → Novablast 5, Ghost 17 추천
• 속도감 훈련 / 경주 → FuelCell Rebel, Adizero Adios Pro
• 장거리·하이 쿠션 → Vomero 18, Nimbus 27
• 가볍고 빠른 느낌 → Hoka Rincon 4, On Cloudmonster
러닝을 막 시작하셨다고 하니, 발에 무리가 가지 않는 편안한 런닝화가 정말 중요합니다. 일반 운동화를 신으면 달릴 때 충격 흡수가 잘 안 돼서 발이나 무릎이 쉽게 아플 수 있어요.
입문자분들께 많이 추천되는 브랜드로는 나이키, 아식스, 뉴발란스, 아디다스 등이 있습니다. 그중에서도 특히 다음 모델들이 초보자에게 인기가 많아요.
- 나이키 레볼루션 시리즈: 쿠션감이 좋아서 러닝 입문용으로 많이 신어요. 가격대도 부담스럽지 않아서 처음 시작할 때 무난하게 선택할 수 있어요.
- 아식스 젤-컨텐드, 젤-엑셀라: 아식스는 발을 잘 잡아주고, 충격 흡수도 좋아서 달릴 때 안정감을 느낄 수 있습니다.
- 뉴발란스 574, 680: 착화감이 부드럽고, 발볼이 넓은 편이라 편하게 신을 수 있어요.
- 아디다스 듀라모: 쿠션이 두툼해서 초보자에게 적합합니다.
처음에는 발에 너무 꽉 끼지 않는 모델을 고르고, 실제로 매장에서 신어 봤을 때 발이 편한 느낌을 가장 중요하게 생각하시면 됩니다. 러닝 양말도 함께 신으면 발의 피로를 줄이는 데 도움이 돼요.
무리하지 않고, 본인 페이스에 맞춰 천천히 거리와 시간을 늘려가면 러닝이 더 즐거워질 거예요! 힘내세요!