등산은 힘이 많이 드는 운동인데 등산 출발하기 전에 몸을 좀 풀어주어야 등산하기 그나마 등산하기 좀 수월할 것 같은데요, 등산을 하기 전에 어떻게 몸을 풀어 주어야 하나요?
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
급격한 운동을 하는것이 아니니
간단한 스트레칭 으로 몸을 풀어주면 됩니다. 가장 많이 사용하는 발목이나 무릅 허리를 좌우로 돌려 풀어주면 됩니다.
안녕하세요. 코쵸우 시노부입니다.
스트레칭이 가장중요하지만 무릎과 다리의
충분한 스트레칭과 그리고 충분한휴식으로 안전한등반하세요 ㅎㅎ
