등산을 하기 전에 어떻게 몸을 풀어 주어야 하나요?
등산은 힘이 많이 드는 운동인데 등산 출발하기 전에 몸을 좀 풀어주어야 등산하기 그나마 등산하기 좀 수월할 것 같은데요, 등산을 하기 전에 어떻게 몸을 풀어 주어야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
급격한 운동을 하는것이 아니니
간단한 스트레칭 으로 몸을 풀어주면 됩니다. 가장 많이 사용하는 발목이나 무릅 허리를 좌우로 돌려 풀어주면 됩니다.