등산을 하기 전에 어떻게 몸을 풀어 주어야 하나요?

Question

등산은 힘이 많이 드는 운동인데 등산 출발하기 전에 몸을 좀 풀어주어야 등산하기 그나마 등산하기 좀 수월할 것 같은데요, 등산을 하기 전에 어떻게 몸을 풀어 주어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

급격한 운동을 하는것이 아니니

간단한 스트레칭 으로 몸을 풀어주면 됩니다. 가장 많이 사용하는 발목이나 무릅 허리를 좌우로 돌려 풀어주면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 코쵸우 시노부입니다.

스트레칭이 가장중요하지만 무릎과 다리의

충분한 스트레칭과 그리고 충분한휴식으로 안전한등반하세요 ㅎㅎ