등산을 하기 전에 어떻게 몸을 풀어 주어야 하나요?

등산은 힘이 많이 드는 운동인데 등산 출발하기 전에 몸을 좀 풀어주어야 등산하기 그나마 등산하기 좀 수월할 것 같은데요, 등산을 하기 전에 어떻게 몸을 풀어 주어야 하나요?