등산하기전에 준비 운동 어떤거 하면 좋을가요?

Question

등산을 하기전에 준비 운동은 몇분정도 어떠한거 하면 좋을가요?

등산할때 갑자기 안쓰던 근육을 무리하게 되면 다칠수 있어서요..

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 전신 스트레칭을 5~10분간 해주는 것이 좋을 것 같습니다!