등산하기전에 준비 운동 어떤거 하면 좋을가요?
2022. 12. 31. 21:46
등산을 하기전에 준비 운동은 몇분정도 어떠한거 하면 좋을가요?
등산할때 갑자기 안쓰던 근육을 무리하게 되면 다칠수 있어서요..
등산을 하기전에 준비 운동은 몇분정도 어떠한거 하면 좋을가요?
등산할때 갑자기 안쓰던 근육을 무리하게 되면 다칠수 있어서요..
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 전신 스트레칭을 5~10분간 해주는 것이 좋을 것 같습니다!
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