무기력하고 기운이 없을 때 좋은 방법이 없을까요

Question

항상 무기력하고 몸에 기운이 하나도 없습니다. 매일 이러니 정말 힘드네요. 영양부족인지 방법이나 음식 영양제 등 추천 많이 해주셨으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.

몸에 영양분이나 에너지가 부족하다고 느끼시면 하루에 한 번 유산균 비타민C 비타민D 오메가 3 홍삼 등을 챙겨드시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.

네 많이 움직이시려고 노력하시는게 중요해요 영양보충도 중요하니 보양식드 신선한 과일도 많이 드세여

Answer 3

안녕하세요. mislfs입니다. 영양도 질병도 아닌 의외로 적절하고 규칙적인 운동부족을 수 있습니다 가벼운 운동부터 시작해서 강도를 높여 나갑시다 보면 체력이 회복되고 많이 좋아질 거라고 봅니다

Answer 4

안녕하세요. 최믈리에입니다.

삶의 목표라던가 뭔가 성취밤이들지 않을때 특히 저는 무기력 하지더라구요

작은성공의 힘에ㅈ관련된 책들이 생각나네요 조금씩 목표를 이룰수있는 것들에 도전해 보심이 어떨까요?

Answer 5

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 무기력하고 기운이 없을 때는 단백질이나 탄수화물 등의 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 드시는 것이 좋고 집에만 있기 보다는 실외에 나가 운동을 하며 활력을 얻는 것이 좋을 것 같습니다.