1일1식중인데 요즘 갑자기 당이 높아 졌는데 이게 원인일까요?

Question

원래는 110~120이였는데공복혈당이 140 150 나오네요 1일1식 1년정도 했는데 이게 지속돼서 그런건지 알려주세요

탄산이나 과자는 아예 먹지는 않습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식사량이 너무 줄게되면 우리 몸에서는 에너지원으로 당을 필요로하는만큼 단백질로 당으로 전환해서 저장하게됩니다.

1일1식을 하기보다는 1일 2식을 진행하면서 탄수화물 섭취량을 조절하는것을 추천해드립니다.