고민상담
자존감이 낮아서 연애할때 걸림돌이 되는것 같아요
자존감이 낮아서 연애할때 걸림돌이 되는것 같아요 상대가 조금만 무뚝뚝해도 마음이 변한것 같이 느껴져요. 이런 불안감은 어떻게 다스릴수 있죠
12개의 답변이 있어요!
일단 타인을 사랑하시기 위해선 자기 자신을 잘 사랑하셔야 합니다.
자존감이 낮다는 것은 어떻게 보면 자기 자신을 잘 못 사랑하기 때문인데
자존감을 높이시는 것이 분명
연애할때에 더 도움이 되실 것입니다.
연애 안에서 해답을 찾으려 하지 마시고 스스로 변하기 위해, 자존감을 높이고 자신감을 찾기 위해 노력해보시면 어떨까 싶습니다.
일 외의 다른 어떤 활동을 하시는 것이 자존감을 높이는데 큰 도움이 된다고 합니다.
운동이 될 수도 있고, 요리가 될 수도 있고, 또 자격증 취득도 될 수 있을 것 같아요.
성취감을 느끼고, 보람을 느끼고, 스스로 성장함을 느끼면서 자신감도 찾고 자존감도 높일 수 있다고 생각합니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
자존감이 낮다 라는 것은
본인을 너무 과소평가 해서 그렇습니다.
본인 만의 개성이 있으니, 본인의 장점은 분명 있습니다.
나를 사랑하고 나를 존중해 주지 않으면 나의 존재를 누가 알아줄 수 있을까요.
또한, 상대의 감정의 치우치지 않았으면 합니다.
상대의 감정을 공감해 주는 것은 좋으나 내 감정을 먼저 알고 내 감정이 이끄는대로 행하는 것도 필요로 합니다.
그러나 나의 감정을 전달할 때는 상대가 불쾌감을 가지 않도록 잘 전달을 해야 합니다.
질문자님,
이건 자존감이 낮아서 생기는 관계 불안 반응이에요.
상대가 무뚝뚝하면 ‘사랑이 식은 걸까’ 하는 두려움이 올라오고,
그 두려움이 자존감의 빈틈을 자극하는 겁니다.
이런 불안은 ‘상대의 행동’을 고치려는 걸로는 사라지지 않습니다.
자신과의 관계를 다시 세우는 것에서부터 달라집니다.
하루에 한 번은 ‘내가 괜찮게 한 일’을 써보세요.
작은 일이어도 됩니다.
그건 자기 존재를 다시 확인하는 훈련이에요.
상대의 말투나 반응이 변할 때,
“내가 뭘 잘못했지?” 대신
“지금 내가 불안하구나”라고 마음속으로 이름 붙이세요.
감정에 이름을 붙이면 감정이 조금 작아집니다.
그리고 혼자 있을 때 즐길 수 있는 활동을 하나 만드세요.
혼자 있는 시간을 ‘결핍’이 아니라 ‘회복’으로 느끼게 해줍니다.
사랑받는 건 ‘누군가의 관심’이 아니라
‘나도 사랑할 만한 사람’이라는 믿음에서 시작됩니다.
질문자님은 이미 그걸 알아차리고 있으니까,
이제는 조금씩 그 믿음을 키워가면 됩니다.
전 자존감때문이 아니라고 생각되요
그냥 눈치를 많이 보는것일뿐이라 생각합니다.
생각보다 연애하는대 연인감정 생각안하는분들 옆을 보면 눈치 보는사람 엄청 많이 있어요.
왜 이렇게 무뚝뚝하냐고 물어보세요
원랴 성격이야라고 해도 자기 연인한테 무뚝뚝한 사람 별로없어요
안녕하세요,
자존감이 낮다면 상대의 반응에 과도하게 영향을 받아서 불안을 느끼기 쉽습니다.
자신의 가치와 감정을 인정하면서 혼자서도 안정감을 찾는 연습이 필요합니다.
작은 성취 경험을 쌓거나, 스스로를 돌보는 시간을 늘리면 흔들림이 줄어듭니다.
먼저 본인의 자존감을 키우는게 제일 시급하겠네요. 어떤 면에서 본인이 자꾸 부족함을 느끼는지 모르겠지만 중요한건 내가 부족하다 느꼈던걸 사람들은 나를 보며 그렇게 깊게 생각하지 않는다, 나는 세상에서 소중한 존재다, 나를 먼저 사랑해야 상대방을 사랑할 수 있다 등 마인드 컨트롤이 필요하시지 않을까 싶네요. 질문자님도 소중한 한사람이에요. 인생 한번 사는거 좀 더 자신감을 갖고 본일을 더 가꿔보는게 어떨까요.
사실 자존감이 낮아지면 어떤 일을 하건 위축되는게 사람의 심리인것 같아요
그리고 그런 불안감을 없애기 위해서는 스스로 자존감을 세우는것이 좋을것 같아요
그러기 위해서는 본인의 노력도 중요한것 같구요 특히 자기개발에 더 노력해야 하구요
또한 어떤 일을 하건 나는 할수 있다 무슨 일이든 노력하면 된다라는 마음가짐을 가지고
어떤 일을 처리하면 좋을거 같습니다 또한 목표를 정하고 그 목표를 달성하면 좀더
자존감이 올라갈것 같습니다 연애도 마찬가지 입니다 즉 본인에게 더 투자를 해야 할것
같구요 특히 성형이 필요한면 성형 수술도 하시구 그리고 옷차림도 상대방이 보기에 깔끔하게
입는 것도 자존감을 높이는데 도움이 될것 같아요