아침 기상시마다 양손이 붓는데 팔신경눌림을 치료하거나 예방 방법을 알고 싶어요?

수면중 두 손을 모으고 반듯이 누워 자는데 아침마다 두 손이 붇고 팔을 반듯이 내리고 있거나 일어서면 부기가 내리기 시작합니다. 팔꿈치부분이 눌려서 그러는 것 같은데 자다가도 잠이 깰 정도입니다. 팔을 내리고 자봐도 불편해서 잠이 안오고 습관이 되어 바꾸기 어렵습니다 좋은 답변 부탁드립니다.