체지방 빼는 식단, 팁 좀 주셔요~?

Question

인바디 검사시 근육은 빠지고 그 자리에 지방이 자리 잡아서

충격을 받았네요. 식단을 철저하게 해야 하는데

근소실 없이 지방만 뺄 수 있는 식단구성 좀 알려주세요.

당연히 근력운동과 유산소운동은 열심히 하려고 합니다~

Answer 1

안녕하세요. 강직한가젤9입니다.

처음부터 복잡한 식단보단 단백질 닭가슴살로 주식단을 구성하시고 기타 야채 과일 저탄수화물 감자 등으로 구성해보셍ᆢㄷ