스마트폰 사용시간 단축에는 행동 수정 잔략이 필요합니다.
특정 앱 삭제는 환경적 자극 차단 방식으로 유혹 자체를 제거해 즉각적 효과가 있습니다.
삭제가 불가능하거나 곤란한 앱이라면 디지털 자기조절 기제가 더 적합합니다.
앱 사용 제한은 시간 기반 인터벤션으로 사용자가 인식하지 못하는 과잉 사용을 구조적으로 억제합니다.
제한 기능을 병행하는 갓이 간순 삭제보다 지속적 습관 형성에 더 효과적입니다.
비필수 앱은 삭제, 필수 앱은 시간 제한을 설정하는 혼합 근접버이 가장 합리적입니다.