햄스트링 경직이 병원의 치료가 필요할 수도 있나요?
천장관절염 진단 받고 3년째 약 먹으면서 유지 관리 중입니다.
원래 유연성이 많이 안 좋았는데 문득 이 질병을 관리하면서 조금 더 굳는 느낌이 듭니다.
의자에 앉아서 허리를 세우고 다리를 앞으로 편다고 치면 무릎 뒤쪽 각도가 45도 정도도 안 펴집니다.
무릎 뒤와 허벅지가 엄청 당기면서 다리가 발발발발 떨립니다.
바르게 누운 상태 그대로 다리를 하늘로 쭉 들어도 마찬가지로 바닥에서 40도 정도 겨우 올라옵니다
마찬가지로 파르르르 떨리면서 엄청 당깁니다.
보통 유연하면 다리를 앞으로 쭉 펴거나 누워서도 들 수 있잖아요?
참고로 평상시 통증은 전혀 없습니다. 그냥 유연성 테스트처럼 해보려고 하면 파르르르떨리면서 엄청나게 당기고 와 좀 많이 굳었구나.. 햄스트링이 보통 사람의 절반의 절반도 안 되게 짧아졌구나..가 고민입니다.
혹시 이것이 단순 유연성 및 햄스트링 경직의 문제일까요?
그렇다면 스트레칭을 통해 개선이 되는 걸까요?
아니면 외과적으로 진료를 받아봐야 할까요?
조금 궁금한게 만약 정형외과를 가면 어디 뼈가 부러진 것도 아닌데
의자에 앉아서 다리가 쭉 안 펴집니다..이러는 게 좀 웃겨서..
가려면 어떤 병원, 뭐라고 해야 하나요?
제일 중요 질문) 혹은 재활의학과를 가면 거기서 이런 유연성 부족을 어떤 방식으로 어떻게 치료하며
어떤 결과를 기대할 수 있고 비용은 얼마정도 드나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허벅지 뒤쪽 햄스트링 근육에 단축 및 경직이 있으시다면 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋으며 일단 정확히 무슨 이유로 근육에 문제가 있는지 원인을 파악하고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 집에서는 가벼운 스트레칭 및 마사지가 도움이 될 수 있으며 스트레칭이나 마사지 전에 따듯한 온찜질을 통해 근육 을 먼저 이완시켜주시고 해보시면 좋을 것 같습니다.
만약 혼자서 하시기 힘들다면 병원에 방문하시어 도수치료나 혹은 물리치료등을 받아보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
햄스트링 단축과 경직으로 불편이 있으시군요.
햄스트링을 과하게 펴려고 하시다 보니 무리하게 근육의 힘을 사용하여 경직이 있으신 것 같습니다.
통증이 없으시다면 병원에 진료를 보실 필요는 없으실 것 같아 보이며 무리하지 않는 범위에서 평소 규칙적으로 스트레칭 운동을 해주신다면 서서히 유연성이 증가 하실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
햄스트링이 경직되어있으면서 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 필요할수있습니다 일단 집에서는 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데요 너무강한강도로 한다면 오히려 불편감이심해질수있으니 주의하는것이 좋습니다~
병원에서 물리치료나 도수치료, 체외충격파치료등을 같이 받는다면 햄스트링경직이 완화되는데 좀더 도움이될수있으니 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신체의 기능 및 움직임 감소는 장도에 따라서 치료가 필요할 수 있으며, 자세한 사항은 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 통한 소견에 따라 결정될 수 있습니다.
비용은 변수가 많고, 아하 정책상 비용안내를 금지하고 있기 때문에 정확한 액수는 실제진료와 검사를 받아보셔야 확인가능합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 질문자분께서 설명하신 증상과 상황을 보니, 여러 가지 측면에서 고민이 될 수 있죠. 우선, 햄스트링 경직이 있고, 천장관절염 진단을 받으신 상태라면, 현재 경험하고 계신 유연성의 문제는 몇 가지 요인에 기인할 수 있습니다. 천장관절염 자체가 영향을 미칠 수도 있으니 그 부분을 한번 고려해볼 필요가 있습니다. 하지만 가장 기본적인 것은 햄스트링의 유연성이 줄어드는 경우가 주로 경직과 관련이 있다는 점입니다.
대부분의 경우, 정형외과에서 이러한 유연성 문제를 진단하고 도움을 받을 수 있습니다. 정형외과를 방문할 때는 지금까지의 증상과, 특히 허벅지와 무릎 뒤쪽이 당기고 떨리는 상황을 자세히 설명해 주시면 좋습니다. 이런 설명은 의사가 햄스트링의 경직과 다른 연관성이 있는지를 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 재활의학과에서는 유연성을 개선하고 근육 경직을 완화하기 위한 다양한 치료법을 제공할 수 있습니다. 재활의학과 전문의는 스트레칭 프로그램, 물리치료, 그리고 필요에 따라 다른 치료 방법도 추천할 수 있습니다. 치료는 주로 물리치료사의 지도 아래 이루어지고, 각각의 세션이 어떤 방식으로 진행되는지에 따라서 비용이 달라질 수 있습니다. 대략적인 비용은 병원마다 다르므로 직접 문의하시는 게 좋을 듯합니다.
햄스트링 경직은 시간이 걸리더라도 꾸준한 스트레칭과 적절한 치료로 개선 가능성이 높습니다. 현재 통증이 없는 상태라면 다행이지만, 그래도 지속적인 관리를 통해 증상이 악화되지 않도록 하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링 경직이 심하고 천장관절염 이력이 있다면 단순 유연성 저하가 아닌 근긴장 조절 이상일 가능성도 있어 재활의학과 진료를 권장합니다!
재확의학과에서는 정밀 검사 후 도수, 신장, 전기자극 치료 등으로 유연성 개선 및 기능 회복을 시도합니다!
비용은 건강보험 적용 시 1회 1~3만원 대 비급여 도수치료는 1회 5~10만원 이상으로 병원에 따라 다릅니다!