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영양제를 섭취할 때 비타민 C 같은 수용성 비타민과 비타민 D 같은 지용성 비타민의 복용 타이밍이 식전과 식후로 다르게 권장되는 이유가 흡수율 때문인가요?

성별

남성

나이대

30대

영양제를 섭취할 때 비타민 C 같은 수용성 비타민과 비타민 D 같은 지용성 비타민의 복용 타이밍이 식전과 식후로 다르게 권장되는 이유가 흡수율 때문인가요?

3개의 답변이 있어요!

  • 정윤상 약사

    정윤상 약사

    신세계 약국

    ∙

    안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

    지용성 비타민은 말 그대로 기름 성분이므로, 식사 후에 분비되는 담즙과 리파제 같은 지방을 녹이는 소화 성분들이 분해를 도와 흡수를 용이하게 합니다. 비타민C는 수용성이지만 공복 위장장애가 심하므로 식후에 권장됩니다. 감사합니다.

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    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    비타민d같은 지용성은 흡수를 유리하게 하고자함인데요. 비타민c같은 수용성도 식후입니다. 위장장애를 예방하고자 식후 복용을 권장합니다.

  • 김수린 약사

    김수린 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 김수린 약사입니다.

    비타민 종류에 따라서 복용 시점이 다른 이유는 일반적으로 흡수율 및 위장장애 여부와 관련있습니다. 지용성 비타민인 비타민D는 식후에 복용하는 것이 흡수가 잘 되므로(보통 식사 시 지방 섭취를 하므로) 식후 복용을 권장해드리고, 비타민C는 공복에 복용 시 속쓰림과 같은 위장장애가 발생 할 수 있으므로 식후에 복용할 것을 추천드립니다.

    답변이 도움되셨기를 바라며, 오늘도 즐거운 하루 보내세요~