학문
다이어트! 체온을 높여서 수분을 쫙쫙빼야한다??
운동을하면서 들은 말인데
몸을 움직여서 피부온도를 38.5도 이상 올리면
지방이 탄다고 합니다.
그러는 동시에 땀복을 입고 수분을 미친듯이
빼주면 체중은 금방 빠진다고 하는데 맞나요??
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3개의 답변이 있어요!
엄밀히 땀으로만 다이어트를 하는 것은 무리가 있습니다.
당연히 수분이 빠졌으므로 몸무게는 잠시동안 줄기 마련입니다.
따라서 큰 효과는 없고 운동을 병행해야 합니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
다른 증명되지 않은 민간요법보다,
적게먹고 많이움직이는 방법이 가장 다이어트가 잘 됩니다.
특히, 적게먹는 와중에도 필요한 비타민이나 무기질같은 영양은 챙기고,
탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 적절히 배합하는것이 중요합니다.
감사합니다.안녕하세요.
수분을 빼는 다이어트는 일시적으로는 체중이 쉽게 감소한것처럼 보일수있으나, 우리몸은 적절한 수분을 유지해야 건강하며 결국 수분으로 빠진 체중은 쉽게 되돌아갑니다.
적절히 수분이 빠진만큼 보충하면서 지방과 탄수화물 연소를 통한 체중 감소가 적절합니다.
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