안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
물 권장량은 의견들이 좀 다르고, 건강한 성인에서는 목마를때만 마셔도 충분하다는 의견도 있습니다.
보통 음식등으로 섭취하는 수분이 1L 정도는 된다고 하고,, 권장 섭취량을 2L 정도 이야기하기도 하네요,,
물은 많이 마셔서 나쁠건 별로 없다 정도로 수시로 마시는 정도로 하시면 될 것 같습니다.
위에 나온내용은 밥이나 식사 포함인거 같긴 합니다,,, 그것 치고는 조금 적기는 하네요
계산적으로 할 필요는 없고 그냥 수시로 마시는 정도가 맞을것 같네요